アップデートに御用心

私のブログはwordpressを使っている。
ブログを書くために、もともとのwordpressのソフトにプラスして、便利になるように後からインストールしたソフトが数種類ある。それらをプラグインソフトとよんでいる。

wordpressは、バージョンアップもよくあり、性能の改善に力を注いで要るようだ。
それに合わせて、プラグインソフトもバージョンアップされている。

バージョンアップをしても、これまで何の不都合も起きなかったが、先週末のプラグインソフトのバージョンアップの後、wordpressが開かなくなった。

Fatal error: Can't use function return value in write context in /***略

上のようなエラーコメントが出て、それ以上動かなくなったのだ。

どうすれば者の状態に戻すことができるか?
考えて、二つの方法を試して見ることにした。

まず、iMacの復元機能を使って、Time Machine バックアップからの復元を試みた。
シャットダウンをして、コマンドキーとRキーを同時に押しながら、電源キーを押してiMacを立ち上げる。そうすると上のような画面が出てきて、Time Machine バックアップからの復元ができる。

プラグインソフト導入の前のバックアップを選んで、復元させる。
結構時間がかかるが、他の仕事をしながら復元終了を待つ。

プラグインソフトのバージョンアップ前に戻したが、wordpressは開いてくれなかった。以前と同じ

Fatal error: Can’t use function return value in write context in *****略***

が出て、そこでストップ。
wordpressの立ち上がりには、ネットからの情報が影響しているようだ。
 iMacのシステムではなく、wordpressを動かす、ネット上のデータのやり取りが関係しているのかもしれない。

私のブログのレンタルサーバーは、ロリポップを利用している。 ここにはオプションで有料のバックアップサービスがある。
指定した日数の間隔で完全なバックアップをとってくれる。

ロリポップへメールで事情を説明し、バックアップの復元でwordpressが、プラグインソフトバージョンアップの状態に戻るかを訪ねた。

1日ほどして返事があった。

*****************************

お問合せいただきました件について、バックアップオプションを利用し、
プラグインのバージョンアップを実行する前の状態に
「Webサイトの復元」を行うことで、元の状態に戻すことが可能です。

データの復元方法は、以下マニュアルをご参照くださいませ。
(略)
なお、もしプラグインのバージョンアップ後に、記事を更新していたり
サイトを編集しており、バックアップオプションから復元すると
不都合があるという場合には、該当のプラグインを無効にすることで、
管理画面にログインできるようになるかと存じます。

 ※該当のプラグインを利用することはできなくなります。

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■ WordPressのプラグインを無効化する方法
————————————————————

1.ユーザー専用ページへログイン

    (略)
 
4.画面上部より、フォルダ名を【_?????】に変更し、
  「保存する」ボタンをクリック

*※※*※※*************************

と、二つの方法を提示してくれた。

バックアップの復元を試してみたかったので、その方法を取ることにした。

「Webサイトの復元」を選ぶ、やはりサイト上のデータが関係しているのだ。
復元を処理の時間がかかる、かかる。ブログ全体だから時間がかかるのだろう。
一晩ほうっておいた。

次の日の朝、復元完了のメッセージがでていたので、wordpressの編集画面のダッシュボードに接続する。

ダッシュボードの画面がでた。 これでブログが作れる。
2週間程度前の状態になっているので、プラグインソフトのアップデートをする。 これまでのような、一括アップではなく、1つずつインストール、ブログのダッシュボードの確認をしていった。

あやしかったプラグインソフトのバージョンアップをする前に、ロリポップでブログのバックアップを取る。
時間がかかるが、確実さのためにはこの方法が良いだろうと思った。
バックアップを確認して、一番怪しげなブラグインソフトのバージョンアップを実施する。
異常なし!

これで完了。
ソフトのバージョンアップには、「バックアップをしてください」という注意コメントが出るが、今回はなるほどと思った。
バックアップがあってよかった、と実感。

*iMacのバックアップの復元をすると、何回もApple IDとパスワードの入力が求められる。古いバックアップの復元だと、Apple IDやパスワードを変更しているときもある。その時は古いApple IDとパスワードが必要になるので、記録を残しておかないと困ったことになる。パスワードの変更も求められるが、以前のものも大切に記憶しておかねばならないことも実感した。

 

 

 

アナレンマ

このモニュメントは何?

丘の上にある不思議なモニュメント、もう少し接近してみよう。

三本の柱の真中付近に何かがある。

もう少し拡大してみよう。

ここは堺市立みはら歴史博物館
(M-Cみはら)にある公園。
三原ふる里公園と呼ばれているところ。

ホームページを見ると、
「カタチ造りの達人がグランドコンセプト。中世の鋳物技術者集団河内鋳物師、24領の鉄製甲冑が出土した黒姫山古墳をメインテーマとした展示と、文化・芸術に触れ交流できるホールとの複合施設です。愛称のM-Cみはらは、Museum(博物館)とCommunity(交流)をイメージしています。」
とある。

このモニュメントは、その「みはら歴史博物館」の裏側にある「三原ふる里公園」にある。

モニュメントには写真のように、三本のワイアで固定されているものがある。私には全く何かわからなかった。そばに説明があったので読んでみよう。

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モニュメントのレリーフは、鋳物師発祥の地の由来から「炎」を表現し、そこからモニュメントが生まれたことを物語っています。
また、刻の丘の位置づけから正午を示す機能も備え、中空に張られたノーモン(き針=ドーナツ型円盤)の影と、柱に刻まれた8の字の字型のアナレンマ(均時差=見かけの太陽と標準時の差をグラフ化したもの)で正午を読み取ります。
時計の12時は一つしかありませんが:この正午日時計は、季節で高さが変化し、太陽と地球の軌道関係で左右にずれ、8の字を形成します。晴れた日には、機械仕掛けでは味わえない、季節感や宇宙観を与えてくれる夢の時計で、感じることを心に刻んでください。

 アナレンマ(正午用)の味方
①月日を探す(目盛りの間隔は約10日)
②その月日の線上にノーモンの穴の光が差し込んだら正午です。
③また、数値でその日の均時差が解ります。(2分表示)
  東経 135度33分45秒
  北緯 34度32分42秒

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 なるほど上の写真のように線と文字が刻まれている。
この文字と線が刻まれている一番低いところを見ると、

6月21日が一番低いところの印になっている。これは夏至近くという意味だろうか。 逆に一番上の部分を見ると12月末になっている。冬至ということかもしれない。
アナレンマ・・・・!この言葉に記憶があった。そうだ、明石の天文台で見たのだ。

上の写真が明石の天文台で見た「正午計」。

この正午計を拡大したのが「みはら歴史博物館」でみたアナレンマを利用した「正午計」なのだ。
今日は12時をとっくにすぎている。天気の良い日の12時頃に来れば、アナレンマの現象を見ることができるかもしれない。
一つ楽しみが増えた。

 

 

 

「オプションB」の出番だ! 

この本は新聞の本の紹介で知った本。

本の扉に次のような内容紹介が載せられている。

「だれであれ、『バラ色』だけの人生はありえない。
フェイスブックのCOOシェリル・サンドバーグは、休暇先で最愛の夫を突然失った。
友人で著名心理学者のアダム・グラントが教えてくれたのは、人生を打ち砕く経験から回復するための、具体的なステップがあるということだった。
回復する力(レジリエンスは、自分で鍛える事ができる力なのだ。
 人生の喪失や困難への向き合い方、逆境の乗り越え方を・・略・・著者は説く。」

図書館に予約してから半年近く待った本。それほど多くの人が読んでいる。私の予約のあとにも二十人近くの人が予約待ちをしている。

レジリエンスという言葉はきいたことがあったが、「回復する力」とは知らなかった。それを知っただけでも大きな成果。

目次と各章のはじめの言葉があればそれを紹介する。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

はじめに

1.もう一度息をつく
  「続けなくては行けない/続けられない/続けるのだーサミュエル・ベケット」

2.部屋の中のゾウを追い出す
   絵と「部屋の中のゾウ:だれもが見て見ぬふりをしている部屋」

3,友情のプラチナルール
   
4.自分への思いやりと自信ー自分と向き合う

5.逆境をバネに成長するー未来の自分が私をつかんでくれる
  「冬のさなかにようやく気がついた。
   私のなかにゆるぎない夏があるのだと。」ーアルベール・カミュ

6.喜びをとりもどす

7.”レジリエント”な子どもを育てる

8.一緒に強くなる
  「私たちはたがいにつながり合う網の目にからめとられ、
   運命という1枚の衣に織り込まれている。
   何かがひとりに直接影響を与えれば、
   間接的にほかの全員にも影響がおよぶのである」
         ーマーティン・ルーサー・キング・ジュニア

9.仕事での失敗と学び

10.もう一度、愛し笑う

ともにレジリエンスを育もう

謝辞、原注

・・・・・・・・・・・・・・・・

上の二枚の図は第2章にあったもの。
悲しくて辛い思いの人にはどう声をかければいいのだろう。だれしもが悩む問題。
悲しい話題に触れないように、辛い思いにならないように話題を選び、言葉を選ぶ。
でもそれが一番いい方法なのだろうか。
当事者が「聞いてほしい」「話題にしてほしい」と思っても、ないことのようにスルーしてしまうことが多いだろう。それがいいと思って。
 ここではゾウという例えでその問題を考えている。

「悲劇に見舞われると、人間同士の血の通ったやりとりがまわりから消えてしまう。体(てい)のいいありきたりの言葉ですまされてしまうのだ。では、『すべては起こるべくして起こったのよ』などの陳腐な言葉の代わりに、なんと声をかければよいのだろう?」と心理療法士のティム・ローレンスは問いかける。「一番よいのは相手の気持を理解し、そのまま受け止めることである。『おつらいですね、いつもそばにいますよ』と、文字どおりいうのだ」・・・・・双方から手をのばさなくてはいけない。まずはお互い思いやりを持って素直に話してみよう。念じるだけではゾウを追い払うことはできない。でも代わりにこう伝えればいい。『わかる。あたなが苦しんでいるのはわかる。あなたのことを気にかけているよ』と。」

これは第9章「仕事での失敗と学び」にあった写真。 ニューヨークの町中に最近設置されている黒板だそうだ。
「失敗した行動」ではなく、「行動しそこねたことへの後悔が大半を占めているそうだ。著者シェリエル・サンドバーグは「私もこどものころ、母によく諭された。『後悔は、やったことではなく、やらなかったことに対して感じるものよ」と。
と書いている。
 上の黒板には、「スポーツをあまりしなかった」「愛していると言わなかった」「連絡をとりあわなかった」「心を打ち明けなかった」「大学にいかなかった」「やりたいことをやらなかった」「もっとハグしなかった」などが書かれている。

左の図は第3章「プラチナルール」にでてくる図。

ユダヤ教の聖書には「自分が扱ってほしいように他人を扱いなさい」という黄金律(ゴールデンルール)があるそうだ。

著者は言う。
「だれかが苦しんでいるときには、ゴールデンルールより、プラチナルールに従うほうがよい。『他人が扱ってほしいように、他人を扱いなさい』。苦しんでいる人が発するサインを読み取り、おもいやりと、できれば行動をもって応じよう」

図は著者を中心にした「嘆きの序列」。「リングのどこにいる人も、内側の円に助けを差し伸べ、外側の円に助けを求めていい。自分より悲劇に近い人には支援を与え、多い人からは支援を受けられるのだ」とこの本に書いてある。

アメリカの本らしく研究とデータをもとに解決方法が経験をもとに書かれている。
たとえばストレスの実験としては古典的で有名なものらしいが(私はまったく知らなかった)、ランダムな間隔で騒音が発生している中でパズルを解くというのがある。
参加者はミスを連発し、心拍数と血圧があがる(ここまで測定しているのがアメリカらしいと私はおもってしまう)。このとき一部のグループに「騒音が不快になったらこのボタンを押すと音が止まる」と逃げ道を教える。予想通りこのグルーブは落ち着き、ミスが少なくなった。驚くべきことは、「ボタンを押した参加者は誰一人いなかった」ことである。
参加者は「騒音を止められる」という意識が違いをもたらしたのだ。「自分で状況をコントロールできる」という意識がストレスに耐える力を高めたのだと言う。

こういった実験例や研究成果が具体的にしめされて、「苦しんでいる人には『ボタンが必要だ』と示されると、説得力が増す。
「日本の子どもの6人に1人が貧困状態にある」、というデータも紹介されていた。それは第7章の「レジリエントな子どもを育もう」というなかでだ。

私が以前に読んだ自己啓発本とはまったく違った視点から書かれていて、勉強になることがたくさんあると感じた。翻訳も読みやすく、原文ではどのように書かれているのだろうと思うこともあった。

日本人にはない発想もあるが、心に止めておきたい本だと思った。
オプションAがだめなら、オプションBがあるじゃないか。なんならオプションCも発動させようか、ちょっと元気になる本だ。